適合生理期的瑜伽體式

很多人擔心在這個時間段練瑜伽會給身體帶來不必要的負擔,其實這個擔心比較多餘。因為生理期練瑜伽也是有保健功效的。選擇合適生理期的瑜伽體式,不僅能促進身體排出汙血,還可以起到減肥塑身的效果。可以說是一舉兩得了。鐘嘉欣生BB的時候,都有喝滴雞精,滴雞精坐月的時候選擇是最好的,方便又營養。   但是在選擇瑜伽的體式上是需要慎重,像一些過度消耗體力,改變體內荷爾蒙的瑜伽體式是不能做的。下麵就為大家介紹幾個適合生理期的瑜伽體式吧。   第一式:站立向前伸   站立向前伸這個動作對於經期的女性是非常有利的。練習這個姿勢,可以幫助抑制經血過多,還可以減輕痛經帶來的背痛和腹部痙攣。   這個姿勢其實不難,準備好瑜伽墊,站姿進入,雙腳分開與肩部同寬,呼氣時,上半身向右側下壓,右手抓住腳踝,保持1分鐘然後換邊,來回做5組即可。滴雞精在香港還是非常流行的,現在很多地方的人都會找滴雞精來飲,不僅僅方便還很營養! 生理期可以練瑜伽嗎 生理期怎麼練瑜伽 哪些瑜伽適合生理期   第二式:仰臥體式   仰臥的過程中,可以幫助放鬆全身的肌肉群,使生命消耗降至最低。特別是在經期時常出現緊張情緒,且經血排出不暢的女性,多練習這個瑜伽體式,可以改善這些症狀,加速排出身體中的汙血。   這個姿勢需要一點輔助工具,那就是抱枕。首先平躺於瑜伽墊上,仰臥姿勢,雙腳相對,膝蓋下沉,雙手打開彎曲手肘。而我們剛剛準備的抱枕,是用來墊高胸部的,可以幫助胸部的血液迴圈。嘉欣BB推介準媽媽嘗試田原香嘅坐月組合滴雞精,中藥配方都由註冊中醫師把關…

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四招護發常識要記牢

我們都知道不管天氣炎熱還是寒冷,天氣會導致肌膚脆弱敏感,頭髮作為肌膚的一部分也是如此,以下四招護發常識要記牢。   注意頭髮保濕   不管是處於乾冷還是潮濕的環境,頭髮都會容易出現幹澀感。因此平時一定要定期著重使用保濕的產品做好護發工作。孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用。   使用負離子和陶瓷燙工具   陶瓷材質的電卷棒能讓熱度深入發梢,更快速且平均地燙出自己所要的卷度;而負離子電卷棒會幫助消除受損發質的電荷量,預防更進一步的傷害。   頭髮不幹不要出門   一定要把頭發吹幹後再出門,因為當頭發遇到室外的冷風後就會導致受損分叉現象。因此如果是習慣早上洗頭的女孩,建議吹幹以後再出門。   佩戴帽子和圍巾   因為季節與溫度關係,大多數人都會在冬天戴帽子,但不管哪種材質的帽子在與頭髮接觸後,都會因為密切摩擦而產生靜電,本身屬於脆弱易受損的發質會因此而變得更加嚴重,導致分叉易折斷。因此在戴帽子之前,可以先用絲巾將頭發包裹起來,保護發絲免受傷害。當你準備出門的時候,卻看到自己的頭髮很油,還有頭皮屑,有頭屑怎麼辦?如何去除呢?給大家分享9個超實用的生活小妙招,幫你擺脫頭屑困擾,擁有健康、清爽的形象。   1.選對適合自己的洗護產品   秀發一定是慢慢養起來的,首先是日常的清洗步驟,首先一定選對適合自己的洗護…

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十招燙染後護發小事項

無論是時尚(微博)達人,還是街拍達人,必定有個時尚的髮型;但是每每在潮流時尚的誘惑下,大家的發質會變得枯燥,發梢分叉。那麼怎麼來保護受損的頭髮呢,下麵編輯將告訴你十招燙染後護發小事項,讓你擁有時尚的同時也擁有健康秀發。蘊含獨特CS7創新成分的亮采修護髮膜.為你解決去頭皮屑的煩惱,而且能讓髮絲柔順強韌。 1.洗發護發 在洗發時選擇品質較好的(鹼性低的)洗發水洗發,然後用護發素加以養護,以保持頭髮質地柔軟,蓬鬆光亮,增加發花的牢固性。 秀發燙染後傷口 小tip來修補 2.定期焗油 每隔一個月最好對頭發做一次焗油護理,在焗油護理時將焗油膏均勻抹在頭髮上,並使發花保持蓬鬆自然狀態。 3.木梳梳頭 用木梳梳發,能夠疏通經絡、活血化淤,改善頭皮和顱內營養;可以清除頭髮裏面的灰尖,污垢及皮脂腺和汗腺的分泌物以及夾雜在其中的微生物及病菌,使頭部保持清潔,改善頭部皮膚的新陳代謝;能夠防靜電,改善燙染後頭發引發的脫髮掉發現象。 4.燙染分開 燙髮、染發最好不要同時進行,因為燙髮劑和染發劑都含有較多的化學成分,雙重傷害,對頭發傷害更大。在非染不可的情況下,將染發劑倒在頭髮上用手輕輕揉搓,切勿用梳子反復梳理頭髮。在這樣要說的是,性應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,多吃穀物、蔬菜、水果類的食物,多吃黑豆、黑芝麻等對頭髮有滋補作用的食物,這樣在一定程度上面可以防止脫髮,當然如果頭髮掉的嚴重的話,我們需要去正規的醫院進行頭髮移植。 5.時間間隔 對新燙的髮型不滿意,有人會重燙一次或要求髮型師幫她恢復原樣,殊…

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