孩子近視如何預防

  1.應注意用眼的姿勢。   簡單地說,就是要做到三個一 ,既一拳、一寸、一尺。打洞是指當孩子坐在座位上讀寫時,他的胸部和桌子應該保持打洞距離;一英寸是指當他寫字時,握筆的手和筆尖之間的距離應該保持一英寸;一英尺是指眼睛之間的距離。這本書應該放在腳上。這三個,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護孩子視力的一種科學手段。講返近視,其實香港的兒童近視真係好普遍,唉!長時間的書寫同做功課,好少機會每日都可以到戶外公園吸下陽光,加上溫習、閱讀、電腦功課每日一篇,偏偏看書時光線與坐姿問題,孩子們眼睛長期處於緊張狀態.   其次注意用眼的時間。   孩子的眼球發育不完美,工作能力低下,每次讀或寫0。5~1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做遊戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。此外,有必要使孩子的生活有規律,有足夠的睡眠,並使眼睛充分休息。眼球肌肉得不到適當的鬆弛,就好容易令近視加深,加上爸媽都是近視,兒童遺傳到患近視的機會更高。   注意用眼的光線。   不要讓孩子在黑暗或陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字。看電視時,要保持適合的距離,一般應是熒光屏對角線長度的5~7倍。每次看電視的時間不得超過2小時。角膜矯形鏡需於晚上睡覺時配戴,每晚需要有充足的睡眠時間以達到理想的近視控制效果,否則除影響控制近視加深的效果…

続きを読む